Diese Vorteile von Erdbeeren rechtfertigen den Kauf eines zusätzlichen halben Liters Ruby Red im Supermarkt – oder?

Als ob sie nicht schon süß genug wären!

Erkältungen abwehren

Reich an Vitamin C

Erdbeeren sind vollgepackt mit Vitaminen. Etwa fünf große Beeren liefern 98 % des Tagesbedarfs an Vitamin C. Dieser wichtige Nährstoff unterstützt das Immunsystem und hilft dem Körper, Krankheiten abzuwehren und sich schneller zu erholen.

Schützen Sie Ihr Herz

Herzgesunde Verbindungen

Studien zeigen, dass der Verzehr von Anthocyanen, die in Erdbeeren enthalten sind, das Risiko von Herzinfarkten senken kann. Darüber hinaus helfen Erdbeeren, die Bildung von Blutplättchen zu verhindern und den Blutdruck zu senken. Erdbeeren in Mahlzeiten einzubauen kann ein köstlicher Schritt in Richtung einer besseren Herzgesundheit sein.

Unterstützen Sie eine gesunde Schwangerschaft

Folsäurequelle

Schwangeren wird häufig empfohlen, Folsäure zu sich zu nehmen, einen lebenswichtigen Nährstoff für die Entwicklung des Fötus. Eine Tasse Erdbeeren enthält etwa 40 Mikrogramm Folsäure und ist damit eine natürliche und schmackhafte Option zur Unterstützung einer gesunden Schwangerschaft.

Entzündungen reduzieren

Entzündungshemmende Eigenschaften

Chronische Entzündungen stehen im Zusammenhang mit ernsthaften Erkrankungen wie Schlaganfällen und Herzinfarkten. Erdbeeren enthalten entzündungshemmende Verbindungen, die das Wohlbefinden steigern und Entzündungen reduzieren.

Machen Sie Ihre Lippen voller

DIY-Lippenpeeling mit Erdbeeren

Aus Erdbeeren lässt sich ein natürliches Lippenpeeling herstellen. Mischen Sie zwei zerdrückte Erdbeeren mit zwei Teelöffeln Zucker und Sie erhalten eine Peeling-Lösung. Massieren Sie die Mischung sanft auf die Lippen, um sie glatter und voller wirken zu lassen.

Verbessern Sie die Verdauung

Ballaststoffe und Flüssigkeitszufuhr

Erdbeeren sind reich an Ballaststoffen, einem wichtigen Nährstoff für eine gesunde Verdauung. Mit ihrem hohen Wassergehalt fördern Erdbeeren eine regelmäßige Verdauung und beugen Verstopfung vor.

Hohen Blutdruck behandeln

Vorteile von Kalium

Liebe Lykkers, Erdbeeren sind reich an Kalium, das den Auswirkungen von Natrium im Körper entgegenwirkt. Dadurch sind sie für die Regulierung des Blutdrucks nützlich. Auch Menschen mit normalem Blutdruck profitieren von Kalium, da die meisten Amerikaner nicht genug davon aufnehmen.

Machen Sie Ihre Haut weich

DIY-Erdbeer-Gesichtsmaske

Eine einfache Gesichtsmaske mit Erdbeeren kann die Haut erfrischen. Zerdrücken Sie zwei oder drei Erdbeeren mit zwei Esslöffeln Honig, tragen Sie sie auf das Gesicht auf und lassen Sie sie 10 bis 15 Minuten einwirken. Waschen Sie sie mit warmem Wasser ab, um die Haut zu erfrischen.

Regulieren Sie den Blutzucker

Niedriger glykämischer Index

Erdbeeren haben im Vergleich zu vielen anderen Früchten einen niedrigeren glykämischen Index, was sie zu einer großartigen Wahl für die Regulierung des Blutzuckerspiegels macht. Studien zeigen, dass der tägliche Verzehr von Erdbeeren diabetesbedingte Komplikationen reduzieren kann.

Bleichen Sie Ihre Zähne

Natürliche Zahnaufhellung

Die Apfelsäure in Erdbeeren wirkt als natürliches Zahnaufhellungsmittel. Mischen Sie eine zerdrückte Erdbeere mit einer kleinen Menge Backpulver und tragen Sie es auf die Zähne auf. Spülen Sie es nach ein paar Minuten ab und wiederholen Sie dies wöchentlich für ein strahlenderes Lächeln.